#다이어트 #잠자는동안 #스트레칭 #내장비만 #체지방제거 #내장지방제거 #누구나가능한1 잠자는 동안 체지방 및 내장지방을 빼자! 살이 잘 빠지지 않는 남녀를 위해 잠자는 동안 체지방 및 내장지방을 감소시킬 수 있는 6가지 효과적인 스트레칭 다이어트를 소개하겠습니다. 최신 트렌드에 맞춰 구성된 이 스트레칭 다이어트 법은 일상에 쉽게 적용해보실 수 있습니다. 자, 함께 시작해볼까요^^ 호흡에 집중한 스쿼트 최근 연구에 따르면 숨을 크게 들이쉬고 내쉬는 것이 지방 대사를 높여 체지방 및 내장지방 감소에 큰 도움이 됩니다. 스쿼트 동작을 하면서 5초 깊게 숨을 들이켜고 5초 내쉬는 호흡법을 하면 확실히 체중 감소에 도움이 됩니다. 견인력 운동 견인력 운동은 혈액 순환을 돕고 내장지방을 줄이는데 효과적입니다. 누워서 모아놓은 양손을 머리 아래로 쭉 뻗는 동작을 10회 반복해보세요. 코어 스트레칭 진정한 체지방 및 내장지방 감소를 위해서는 .. 2023. 6. 19. 이전 1 다음
